건강검진 결과표에서 꼭 확인해야 할 주요 항목 정리

건강검진을 받은 후 결과표를 받으면 복잡한 숫자와 용어 때문에 당황하기 마련입니다.

하지만 몇 가지 핵심 수치만 제대로 알아도 내 몸의 현재 건강 상태를 정확히 파악할 수 있습니다.

오늘은 건강검진 결과표에서 절대 놓치지 말아야 할 필수 항목들을 알기 쉽게 정리해 드립니다.

1. 당뇨병의 척도, 공복혈당 수치 확인하기

공복혈당은 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 혈액 내 당 수치를 측정한 값입니다.

이 수치는 당뇨병이나 인슐린 저항성을 판단하는 가장 기초적이고 중요한 지표입니다.

• 정상: 100mg/dL 미만
• 공복혈당장애(당뇨 전단계): 100~125mg/dL
• 당뇨병 의심: 126mg/dL 이상

📌 핵심 포인트
전단계 수치가 나왔다면 식단 관리와 유산소 운동을 즉시 시작해야 합니다.
당화혈색소(HbA1c) 수치가 함께 기재되어 있다면 최근 3개월간의 평균 혈당을 알 수 있습니다.

2. 간 건강을 나타내는 AST, ALT, GGT

간은 ‘침묵의 장기’로 불리기 때문에 수치 변화를 예민하게 관찰해야 합니다.

결과표에 적힌 간수치는 간세포가 손상될 때 혈액으로 흘러나오는 효소의 양을 의미합니다.

• AST/ALT: 간세포 손상 시 상승하며, 보통 40U/L 이하가 정상입니다.
• GGT: 담도 질환이나 잦은 음주 시 수치가 높아지는 경향이 있습니다.

✔ 간수치 관리 팁
과도한 음주를 피하고 충분한 휴식을 취하세요.
비알코올성 지방간 예방을 위해 체중 조절이 필수적입니다.

3. 혈관 건강의 지표, 콜레스테롤과 중성지방

이상지질혈증 여부를 확인하기 위해 콜레스테롤 수치를 꼼꼼히 봐야 합니다.

단순히 총콜레스테롤 수치만 보기보다는 LDL과 HDL의 비율을 확인하는 것이 더 중요합니다.

• LDL 콜레스테롤: ‘나쁜 콜레스테롤’로 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발합니다. (130mg/dL 미만 권장)
• HDL 콜레스테롤: ‘착한 콜레스테롤’로 혈관 청소부 역할을 합니다. (60mg/dL 이상 권장)
• 중성지방: 과식이나 음주 시 수치가 급격히 올라가며 150mg/dL 미만이 정상입니다.

4. 신장 기능을 알려주는 혈청 크레아티닌

신장은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 미리 체크하는 것이 좋습니다.

혈청 크레아티닌 수치와 신사구체여과율(e-GFR)을 통해 신장의 노폐물 여과 능력을 판단합니다.

• 혈청 크레아티닌: 보통 0.7~1.2mg/dL 사이가 정상 범위입니다.
• 신사구체여과율: 60mL/min 이상을 유지해야 건강한 신장으로 간주합니다.

📌 정리
수치가 정상 범위를 벗어났다면 반드시 전문의와 상담하십시오.
물을 충분히 섭취하고 저염식을 실천하는 것이 신장 건강에 도움이 됩니다.

요약 3줄

• 공복혈당 100mg/dL 미만, 간수치(AST/ALT) 40U/L 이하가 기본적인 정상 범위입니다.
• 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 착한 콜레스테롤(HDL)은 높게 유지하는 것이 혈관 건강의 핵심입니다.
• 신장 수치나 빈혈 수치 등 미세한 변화도 과거 검사 결과와 비교하며 추이를 관찰해야 합니다.

[지금 바로 본인의 결과표를 꺼내 위 수치들을 대조해 보세요!]

개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다.